マグネシウムはにがりでどうにかします。
今まで足がつりやすくなったり、それ以上にすぐ目元が痙攣するようになるとマグネシウムが足りないサインであることが多くて、iherbのマグネシウムリキッドを飲むと治っていたのですが、それが私は不味くて…。
マグネシウムは成長期の子どもにも大事なミネラル。どうせなら家族一緒に自然と採れたらいいなと調べていると、にがりのキーワードが。
にがり、一昔前流行ったの覚えています。なんかやめちゃったけど、その時も目の痙攣に良かったのを思い出したので再び取り入れることにしました。
海の精 海の調べ
スーパーにもおいてあることが多いので、一度見てみてください。なければ通販でGO。
うちもこのボトル使い切ったら大きいボトルに買い替えます。
うちでは炊飯時と味噌汁に入れます。
これを炊飯時2合でも３号でも５、６滴垂らして軽く混ぜて炊きます。
水を張った上からポタポタ。まぜる。
炊き上がり何も味は変わらないのですが、ご飯の粒が立って美味しくなるのは間違いなしです。子どもも「ご飯美味しくなった、お米変えた？」と言ったほどです。
マグネシウムが採れて美味しくなるなんて一石二鳥。
味噌汁など塩気のあるスープなら味はほぼ変わらない
味噌汁を入れる器に３、４滴たらし、その上から味噌汁などスープを注ぎます。
コーヒーなどに入れるひともいるそうですね。私はコーヒーとは味が合わないと思ったので入れてません。コーヒーにはMCTオイル入れます。
最初は少なめで！
マグネシウムは便秘にもよいので、とりすぎるとお腹を壊す人もいるそうです。最初は３滴など少なめから始めてくださいね。私は結構大丈夫でした。
追記：そういや足つってない。まぶたが痙攣してない。
ほぼ毎日炊飯とスープに入れているので適宜マグネシウムを採っていることになりますが、そういえばここ二ヶ月足つってないし、まぶたの痙攣にこまることは一回もなかったです。（個人体験談）
海の精シリーズのこれもうまい
同じ海の精シリーズのハーブソルト。これでポテトサラダ作ると最高に美味しいです（自分調べ）
じつはポテトサラダが苦手なのですが、これで作ってもらったものがとっても美味しくて、それ以来家でも作るようになりました。
