元々からだが柔らかく、開脚して胸を床につけ、そのまま脚をぐるっと後ろに回して揃えるなんて簡単だった。
夜は脚伸ばしや背中伸ばしなどは特に意識もせず、毎晩してたなーと思い出す。
出産前はお腹のためにできなかったし、産後はストレッチの時間を取ることすら許されなかったので、思えば５，６年それをしていなかった。
その頃ちょっと夜に余裕ができて、久々にストレッチをしたら、ふとももの付け根がぶち切れるような痛みがあり、以前普通にできていた170度くらいの開脚ができなくなっていた。驚いた。
開脚は角度にして90度？100度くらい？しか開かず、体も前に倒すと太ももの裏がぶち切れるような感覚で、まったく伸ばせなくなっていた。
それ以来、思い出すと軽くストレッチする程度になってしまった。
ちょうど気持ちが良い運動になっていたストレッチが痛みしか感じなくなってしまった。
それでもたまに、片足づつ伸ばすようなストレッチをするようにはしていた。
先週も寝る前に、片足づつ開き、手のひらを脚の指に付けるようなゆっくりした動きをしていた。痛みのでない程度にやんわりと。
その後、んーなんかストレッチしすぎたかな〜という感覚が残ったが、たまにそういうのもあったので気にせず寝た。
そのしすぎたかな〜という感覚が2日後も取れず、なんとなく重いような気になって、あのぶち切れる感覚ってほんとうにぶち切れることってあるのかなぁ〜、まさかねと思ってな〜〜〜んとなく風呂上がりに内ももを見たところ、
な、なんじゃこりゃ！！！
というまさかの脚の付け根の方から10センチ×8センチくらいの大きな内出血を発見。
なに、やっぱりあのぶち切れる感覚って、ほんとに切れるんだ？？？と思いながら、人生初の内出血をまじまじと見る。範囲が広いし、見れば見るほど、これって何が切れたの？血管？肉？と肉離れや血管破裂などの経験がないので不安に。押すと鈍く痛い。医者も何科に行けばよいのか分からず、とりあえず近所の整形外科へ行くことにした。
エコーで見て貰ったが時既にストレッチした日から4日経っていて、内出血も徐々に黄色くなり始めて治り始めているのもあり、
「今はもう悪いところが見つからないけれど、どこか切れたんでしょうから安静安静」
と言われ帰宅。揉んだりしないでねとのこと。
あんなに何十年も普通にやってきたストレッチで太ももが切れるとかある？固くなってしまったのかな…。
レルミナ飲み始めて体が自分の体でないような不調を感じる中、それが関係あるのかないのか整形外科で聞いてみたが、関係ないとのこと。ホルモンがでなくなって筋肉固くなったのかなど素人考えで色々不要な心配をしてしまった。
ストレッチは無理せずやりましょう。